Benefícios da Biodanza

Benefícios para a Saúde Física

Aumento da vitalidade – Estimula a energia vital e melhora a disposição.
Regulação do stress – Reduz a tensão muscular e melhora a resposta ao stress.
Melhoria da coordenação e da flexibilidade – Favorece a consciência corporal e a harmonia do movimento.
Reforço do sistema imunitário – Estimula processos de autorregulação e equilíbrio orgânico.
Melhoria da respiração e da circulação – A dança ativa os sistemas cardiovascular e respiratório.

Benefícios para a Saúde Mental e Emocional

Promoção do bem-estar e da alegria – Favorece estados de felicidade e prazer.
Prevenção da ansiedade e da depressão – Estimula a produção de neurotransmissores associados ao prazer e ao relaxamento.
Desenvolvimento da autoestima – Reforça a autoimagem e a confiança pessoal.
Libertação emocional – Permite a expressão genuína dos sentimentos e das emoções positivas.
Superação de bloqueios emocionais – Resgata a espontaneidade e a fluidez emocional.

Benefícios para os Relacionamentos e a Vida Social

Aprofundamento dos vínculos afetivos – Facilita a proximidade e o encontro autêntico.
Desenvolvimento da empatia e da escuta sensível – Estimula uma comunicação mais afetiva.
Fortalecimento da expressão afetiva e do contato – Promove relações mais calorosas e humanas.
Sentimento de pertença e envolvimento no grupo – Reduz a solidão e fortalece o sentido de comunidade.
Abertura para novas relações – Ajuda a superar barreiras sociais e emocionais.

Benefícios para a Expressão e a Criatividade

Desenvolvimento da criatividade espontânea – Estimula a livre expressão através do movimento.
Aumento da sensibilidade musical e estética – Amplia a perceção e o prazer sensorial.
Resgate da autenticidade – Incentiva a expressão verdadeira do ser.
Desenvolvimento do potencial expressivo do corpo (corporeidade) – Integra o movimento e a identidade.
Vivência da arte como experiência existencial – A dança torna-se um canal de expressão do ser.

Benefícios para o Sentido da Vida e a Transcendência

Ligação com o princípio biocêntrico – Desperta o respeito e o amor pela vida.
Vivência da transcendência – Proporciona estados de expansão da consciência e ligação ao todo.
Harmonia entre instinto e identidade – Integra natureza e cultura no ser humano.
Desenvolvimento da sensibilidade ecológica – Favorece uma ligação profunda com a natureza.
Celebração da vida em cada encontro – Resgata o prazer de estar vivo no aqui e agora.

Como atua

A Biodanza atua diretamente no cérebro emocional e é uma prática vivencial, produzindo os seus efeitos através do corpo, mais do que através do pensamento.

Provoca transformações internas notáveis com o seu modelo teórico-operacional, que, através da tríade música-movimento-emoção, induz vivências capazes de modificar o organismo e a existência humana.

Desenvolve o aspeto relacional, convidando-nos a uma reaprendizagem afetiva na forma como nos relacionamos connosco próprios, com os outros e com o mundo que nos rodeia. Estimula os nossos potenciais, reforçando a alegria de viver e promovendo princípios de saúde e vitalidade, em vez de se focar na superação de doenças. Permite à pessoa descobrir dimensões não vividas e não reconhecidas de si mesma.

A Biodanza pode ser aplicada a crianças, jovens, adultos e idosos, como sistema preventivo e de desenvolvimento humano. Está presente em escolas, organizações e empresas. Não é necessário saber dançar.